Libur Lebaran tinggal menghitung hari. Anda akan kembali menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, beberapa orang mungkin masih ingin liburan.
Tak heran, ketidaksiapkan gairah bekerja belum muncul dikarenakan energi yang terkumpul belum maksimal.
Dilansir dari laman Huffington Post Australia, Kamis (28/6/2017), ada cara Anda mendapatkan energi setelah Lebaran.
1. Minum air putih
Hal ini terdengar sederhana tapi minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu Anda merasa lebih waspada dan terjaga.
2. Olahraga
Jika selama puasa, Anda enggan berolahraga. Setelah Lebaran, Anda bisa kembali berolahraga tanpa khawatir kehausan atau dehidrasi.
Lakukan lari, yoga atau olahraga yang Anda sukai. Ketika tubuh bergerak, Anda akan lebih berenergi.
3. Sarapan seimbang
Sarapan dapat meningkatkan energi Anda di pagi hari. Sebaiknya, sarapan sesuai porsi yang cukup.
4. Bermeditasi
Meditasi bisa membuat Anda lebih waspada dan terjaga sepanjang hari. Meditasi dapat memberikan kesempatan pada otak untuk beristirahat sejenak.
5. Mandi air dingin
Mandi air dingin memang sedikit mengejutkan. Air dingin mampu membuat sistem saraf lebih aktif sehingga Anda lebih waspada.
0 comments:
Post a Comment